按摩消除精神疲劳法

①按摩头部：用双手十指由前额向后贴头皮反复轻轻梳理头发。
②按摩太阳穴：用双手拇指、中指轻轻按揉两侧太阳穴。
③按摩天柱穴：用双手的拇指、无名指捏紧脊柱顶端和发际间中央部位两侧的天柱穴肌肉，  放松捏紧，反复数次，至头部有轻松感为止。在紧张的学习引起精神疲劳时施行以上诸法，可收醒目清脑、增强记忆之效。